Magazín

Horké letní noci dokážou spánek výrazně zhoršit. Člověk déle usíná, častěji se budí, odkopává přikrývku a ráno se necítí odpočatý, i když v posteli strávil dostatek času. Kvalitní spánek přitom není…

Spánek ve dvou může být příjemný, blízký a uklidňující. Zároveň ale nemusí automaticky znamenat, že se oba partneři opravdu dobře vyspí. Každý člověk má jinou váhu, jinou oblíbenou polohu spánku,…

Matrace, která vám vyhovovala před deseti lety, nemusí být ideální navždy. S věkem se mění citlivost těla, kvalita regenerace, vnímání tlaku i nároky na oporu zad. Po čtyřicítce si mnoho lidí začne…

Rekonstrukce ložnice není jen otázkou nového nábytku, barvy stěn a hezkých doplňků. Pokud má ložnice dlouhodobě dobře sloužit, měla by být navržená především pro kvalitní spánek, regeneraci a pohodlí…

Paměťová pěna dnes patří mezi nejlépe prozkoumané materiály používané ve spánkové ergonomii.

Hluboký spánek (N3 fáze) je nejdůležitější část celého spánkového cyklu. Právě během něj probíhá intenzivní regenerace svalů, imunity, paměti i nervové soustavy. V posledních letech výzkumy potvrzují…

Jak zvládáte časové posuny? Hodinku sem, hodinku tam nemusíte ani zaznamenat. Posun o 6 nebo 8 hodin však již dá člověku pořádně zabrat. Přestože se s jet lagem nevyrovnáte jinak, než že si na časový…

Zatímco vy klidně spíte, vaše pokožka pracuje naplno. Noční hodiny totiž představují klíčové období regenerace – opravují se poškození vzniklá během dne, tvoří se nový kolagen a buňky se obnovují…

Kvalitní matrace je základem zdravého spánku. Ale i ta nejlepší matrace má svou životnost. Jak poznat, kdy je ten správný čas na výměnu? Přinášíme vám 7 jasných signálů, které vám napoví, že vaše…

Objevte, jak zdravý spánek zvyšuje produktivitu a kreativitu. Tipy na zlepšení spánku a výběr vhodné matrace pro lepší pracovní výkony.

Jaro je ideální čas na restart těla i mysli. Nejen že se příroda probouzí, ale i naše tělo touží po očistě. Věděli jste, že správně provedená detoxikace může výrazně zlepšit kvalitu vašeho spánku?…

Dnes považujeme matrace za samozřejmou součást našich životů – místo, kde odpočíváme, regenerujeme tělo a čerpáme energii na další den. Ale historie matrací sahá tisíce let zpět a od jednoduchých…