Jak matrace ovlivňuje hluboký spánek

Hluboký spánek (N3 fáze) je nejdůležitější část celého spánkového cyklu. Právě během něj probíhá intenzivní regenerace svalů, imunity, paměti i nervové soustavy. V posledních letech výzkumy potvrzují, že kvalita matrace má významný vliv na to, jak dlouho a jak kvalitně se dostáváme do hlubokého spánku.

Proč je hluboký spánek tak důležitý

  • Regenerace svalů a tkání
  • Stabilizace imunitního systému
  • Konsolidace paměti a přenos informací do dlouhodobé paměti
  • Vyrovnávání hormonů (růstový hormon, kortizol)
  • Obnova nervového systému a vyčištění metabolických odpadů v mozku

Pokud máte hlubokého spánku málo, projeví se to únavou, podrážděností, bolestmi svalů, pomalejší regenerací i sníženou pozorností.

Co říkají výzkumy z posledních let

1. Tvrdost matrace ovlivňuje délku hlubokého spánku

Moderní studie potvrzují, že ani příliš tvrdá, ani příliš měkká matrace nepodporuje hluboký spánek. Nejlépe vycházejí matrace střední tuhosti nebo matrace, které se dokážou přizpůsobit tělu, jako jsou například matrace z paměťové pěny Curem.

Příliš tvrdá matrace vytváří tlak na ramena a boky, což způsobuje mikroprobuzení a zkrácení N3 fáze. Naopak příliš měkká matrace může způsobit prohnutí páteře a napětí svalů.

pametova_pena

2. Rovnoměrné rozložení tlaku podporuje delší N3 fázi

Výzkumy ukazují, že matrace, které rozkládají tlak v oblasti ramen, beder a kyčlí, mohou prodloužit dobu strávenou v hlubokém spánku až o desítky procent. Tělo totiž nemusí neustále měnit polohu kvůli nepohodlí.

3. Paměťová pěna a hybridní matrace pomáhají udržet stabilní polohu těla

Paměťová pěna zajišťuje tzv. konturovou oporu páteře. Tím snižuje napětí ve svalech a umožňuje rychlejší přechod do hluboké fáze spánku. Hybridní matrace naopak kombinují pohodlí pěn a podporu pružin, což snižuje pohyb matrace při otočení a omezuje rušivé probuzení.

4. Tepelná regulace matrace má vliv na hloubku spánku

Podle novějších studií je ideální teplota těla pro hluboký spánek lehce nižší než přes den. Proto jsou výhodné matrace, které:

  • regulují teplotu (např. pěny s otevřenou buněčnou strukturou),
  • omezují přehřívání,
  • mají potahy odvádějící vlhkost.

Pokud se člověk přehřívá, tělo se častěji probouzí a hluboký spánek se zkracuje.

5. Kvalita matrace ovlivňuje stabilitu spánku u párů

Výzkumy z poslední doby ukazují, že až 50 % probuzení v noci u párů způsobuje pohyb partnera. Matrace s lepším tlumením pohybu (jako jsou prémiové hybridní modely) tuto zátěž výrazně snižují a podporují delší nepřerušené úseky hlubokého spánku.

curem

Jak matrace Curem podporují hluboký spánek

Matrace Curem využívají prémiové pěny s vysokou hustotou a vlastní technologii pěn CuremFoam® – a to má přímý vliv na kvalitu hlubokého spánku:

  • Minimalizace bodového tlaku – přirozeně delší N3 fáze.
  • Stabilní opora páteře v každé poloze.
  • Tepelná regulace (otevřená struktura pěn + prodyšné potahy).
  • Výborné tlumení pohybu – ideální pro páry.
  • Luxusní komfortní vrstvy pro plynulý přechod do hlubokého spánku.

Výsledkem je delší, stabilnější a nerušený hluboký spánek – rozhodující pro regeneraci i celkový výkon během dne.

Jak si vybrat matraci pro maximální hluboký spánek

  • Zvolte střední tuhost nebo variantu odpovídající Vaší poloze spánku.
  • Upřednostněte matraci, která dobře rozkládá tlak.
  • Hledejte paměťové nebo hybridní pěny vyšší kvality.
  • Dbejte na prodyšnost a termoregulaci.
  • Testujte matraci alespoň několik minut ve své běžné poloze.

Závěr

Hluboký spánek tvoří jen 15–25 % celkové doby spánku, a právě proto je kvalitní matrace zásadním nástrojem pro regeneraci těla i mysli. Moderní výzkumy potvrzují, že správná matrace může zlepšit nejen komfort, ale především množství i stabilitu hlubokého spánku. A právě na to jsou luxusní matrace, jako je Curem, navržené.